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外貌年龄的心算公式

发布时间:2019-09-02 10:07:09 编辑:化妆步骤网阅读次数:

  最近由美国专家最新推出了一个女性衰老小测试——“外貌年龄计算器”。如果计算出来的年纪大于你的实际年龄,说明你的面相是显老的“老年”人。身体是内在的反射体,内在的老化状态会直接在体外体现出来。

  自测年龄

  毛孔粗大(加3岁)

  晒太阳过多或毛孔阻塞都会使毛孔显得粗大。专家建议,使用维生素A酸和水杨酸产品清洁皮肤;外出务必涂抹防晒霜,以防皮肤晒伤而变得松弛。

  胸口雀斑(加10岁)

  有些20岁刚出头的人胸口也会出现雀斑。专家表示,维甲酸或对苯二酚(黑色素抑制剂)可以减轻雀斑。另外,外出活动时,少穿大开领的上衣,防晒霜也应及时补抹。

  指甲厚黄(加5岁)

  专家表示,湿度缺乏会导致指甲未老先衰。垃圾食品是破坏指甲的罪魁之一,应当杜绝。

  牙龈萎缩(加10岁)

  30多岁就出现牙龈萎缩,的确让人显老。保持牙龈健康,关键在于防止细菌感染,建议使用专业口腔除菌清洁产品。

  手背青筋暴露(加7岁)

  血管突出是组织丧失(骨质丧失、肌肉萎缩及脂肪丢失)的结果。而球类运动有助增强手部肌肉力量,还应摄入足量钙。

  头发茂密(减3岁)

  人体毛发越浓,就越发显得年轻。富含叶酸和铁的饮食有助于给头发提供足够的营养。

  睫毛浓密(减3岁)

  眼睫毛浓密显年轻的道理与头发一样。让睫毛浓密起来比较困难,因此平时应该善待睫毛。比如,卸妆时,最好不要搓揉睫毛。

  眉毛厚实(减5岁)

  由于睾丸激素的分泌,男性眉毛会更浓,而女性的眉毛则会稀少。专家表示,拔眉毛不要过频或过于用力。

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  嘴唇饱满(减5岁)

  研究显示,嘴唇饱满的女性显得更年轻。专家表示,外出时,别忘给嘴唇也涂上防晒霜。

  面颊丰满(减4岁)

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  研究发现,40岁以上的女性中,身体质量指数稍高的人比骨感女性显得更年轻。其理由是,前者面颊更丰满些。节食减肥会导致面颊干瘪,松弛的皮肤让人显得老。

  了解人体衰老的常规进程是需要的。英国研究人员给出了人体一些器官的衰老退化时间表,对你抗老预防是有帮助的。

  肺活量:20岁开始下降

  肺活量从20岁起开始缓慢下降,40岁时,一些人出现气喘吁吁的状况。部分原因是控制呼吸的肌肉和胸腔僵硬起来,使得肺的运转更为困难,同时还意味着,呼气之后一些空气会残留在肺里,导致气喘吁吁。

  大脑:20岁起神经元减少

  当人出生时,大脑中神经细胞(神经元)的数量达到1000亿个左右,20岁起开始逐年下降。到40岁时,神经细胞的数量开始以每天1万个的速度递减,造成对记忆力、协调性及大脑功能的影响。

  乳房:35岁开始衰老

  女人到35岁时,乳房组织和脂肪开始丧失,大小和丰满度因此下降。从40岁起,开始下垂,乳晕松弛晦暗。

  心脏:40岁开始衰老

  随着身体日益变老,心脏向全身输送血液的效率开始降低。55岁以上的女性心脏病发病率较大。

  肾:50岁开始老化

  肾过滤量从50岁开始减少,肾可将血流中的废物过滤掉,肾过滤量减少的后果是,人失去了夜间憋尿功能。75岁老人的肾过滤血量是30岁壮年人的一半。

  肠:55岁开始老化

  健康的肠道可以在有害和“友好”细菌之间起到良好的平衡作用。肠内友好细菌的数量在55岁后开始大幅减少,结果使人体消化功能下降,肠道疾病风险增大。随着年龄增大,胃、肝、胰腺、小肠的消化液流动开始下降,发生便秘的几率便会增大。

  肝脏:70岁才会变老

  肝脏似乎是体内唯一能挑战老化进程的器官,肝细胞的再生能力非常强大。如果不饮酒、不吸毒,或者没有患过传染病,70岁的肝可以移植给20岁的年轻人。

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  加快衰老的日常行为

  衰老是积累而成的,美国的抗衰老专家认为,很多内外因素在加速女人的衰老进程,尤其是日常生活方式和习惯,这些看似很小的行为举动,却影响和改变着你的生命品质和进程。国际抗衰老专家总结出了对人体衰老影响最大的七个日常行为,你可以对照检查一下:

  总是吃太多

  吃得太多是加快人体衰老的罪魁祸首。人虽然需要通过食物获取必需的营养,但超出身体所需,身体会增重或肥胖,增加与年龄相关疾病的发病几率。一些研究支持“节制卡路里”,作为提升健康质量和延缓衰老的方法。最近,一项来自美国威斯康星州大学的研究发现,被允许“想吃多少就吃多少”的猕猴,比被严格限制饮食的猕猴死亡率增加了三倍。如果能够严格控制卡路里摄入,可以延缓衰老20%~80%。

  喜欢长坐看电视

  长时间坐在沙发里看电视或待在电脑前,会加速人体的衰老进程。锻炼是延缓衰老的最重要手段。很多研究表明,有规律的锻炼可以增加人体活力,帮助击败衰老因子,减少心脏病和其他身体衰老疾病。抗衰老专家建议,无法放弃喜欢的电视节目时,在跑步机上慢走,也能够减少身体压力、对抗衰老。

  身处杂乱不堪的环境

  看看家里或办公桌,是不是堆积了很多杂物而显得脏乱不堪?如果答案是肯定的,可能增加你的压力荷尔蒙——皮质醇和肾上腺素的水平。如果这些压力荷尔蒙的分泌长期处于高水平,会损害记忆力,增加衰老性疾病。不妨试着清理掉着眼前的杂物,让一切回归清洁有序,就会发现自己突然变得能量充足,一切皆在掌控。不过清洁和整理需要持续,像每天要刷牙一样养成习惯。

  生气太多或压制

  能够调节情绪,也是延缓衰老的过程中必需具备的能力。过多控制自己的情绪,会导致“消极侵略性”行为,导致“火山爆发”,增加患心脏病的风险。日常生活中,要学会调节自己的情绪,懂得随时释放内心的焦虑或不满。抗衰老专家建议:可以不时地写下内心消极的感受,或者直接写信给那些没有公正合理对待你的人。但要记住,先不要立即将它发送出去。因为你会发现,仅仅把这些情绪写出来,就已经足够让你的心情得到舒缓和消解了。

  剧烈跑步

  每天30分钟强度适中的锻炼,的确可以让身体充满活力,看起来更年轻,但有的锻炼会加快衰老的进程,如跑步,尤其是剧烈的跑步,只会增加关节的压力,造成对身体的潜在伤害。相比跑步这种运动,快走、游泳、骑自行车等运动方式,则是保持健康和年轻的更好选择。

  不喜欢与人交流

  如果你大部分时间都喜欢一个人待着,或刻意避开与人交流的机会,都可能减少身体及精神的活力,从而加速衰老进程。美国哈佛大学的一项研究揭示:经常且规律的社交活动,会增加人体的心肺活力和精神能量。更重要的是,喜欢经常与朋友联络交流的人,在遇到各种困扰时,更容易向外寻求帮助,让自己更快地从低谷和负面情绪中走出来,重新恢复能量和活力。

  悲观的思维方式

  看一个永远都装不满的杯子,悲观的人总想着如果满了就得心遂愿了。但在生活中,没有哪个人总能遇到满杯,这只是心态的问题。悲观的心态,只会让人总处于消极低沉的情绪中,大量消耗生命的能量,夺走身体的活力。以积极的态度对待自己和生活的人,很少会陷入消沉的状态,对身体衰老也有着强大得多的免疫力。

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  Tips

  临床发现,受到强大的外部压力和刺激的女性,容易卵巢早衰,加速女性的衰老进程。防止提前衰老,不妨试试以下方法:

  静坐_每天睡前给自己布置一个安静的环境,或放舒缓的音乐,静坐10分钟,让心情归于平静后再入睡;

  宣泄_找到适合自己的方式来宣泄内心的压力,如写日记、向好友倾诉、出外旅游等等;

  运动_舒缓的运动,如瑜伽可以修身养性,让内心保持平静豁达,容颜自然年轻。

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