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女人常吃银耳也养颜 滋养肌肤好气色

发布时间:2019-09-02 10:07:09 编辑:化妆步骤网阅读次数:

  

  【紫薯银耳汤】

  【原料】

  银耳、紫薯、冰糖。

  【做法】

  1.将银耳用清水浸泡1小时左右,至银耳变软、完全舒展开来。紫薯去皮切小丁。

  2.银耳泡发好后,冲洗掉灰尘等小杂质,再撕成小片,大小随意。

  3.将银耳放入汤煲内,加水,煮开后转小火炖煮1小时。水可以多加点,且要一次加足。一定是小火慢炖,才能将胶质煮出来。心急用大火的话,水炖干了银耳也不会烂的。

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  4.小时后,银耳已经煮得比较软了,下入紫薯和冰糖,继续煮45分钟。至紫薯熟透,汤汁粘稠即可。冰糖的用量根据个人口味增减,如果是晚上喝,就不要放太多。

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  紫薯含有丰富的蛋白质、淀粉、果胶、纤维素和氨基酸等多种矿物质,有丰富的营养作用。它所富含的维生素C可以促进胶原蛋白的正常合成,给皮肤提供营养。并且紫薯里面所含的花青素是天然强效自由基清除剂,可以快速清除人体自由基。

  【凉拌银耳】

  【原料】

  水发银耳150克,小黄瓜1条;精盐、葱、姜汁、红辣椒、白糖、醋、麻油。

  【制法】

  1.银耳切成丝,用开水烫一下捞出,沥干水分,加精盐、味精、葱、姜汁、白糖、醋拌好待用。

  2.黄瓜洗净,用冷盐开水消毒后批成长薄片,做成喇叭花形,用红辣椒丝做花心。

  3.耳园盘一只,把拌好的银耳放糖中央,周围放黄瓜刻成的喇叭花即成。

  凉拌银耳色彩鲜艳,清味可口,是一道上好的凉菜佳肴!银耳自古以来就是滋补圣品,强精补肾、润肠益胃、补气和血、强心壮身、补脑提神,还能美容嫩肤、延年益寿,是稍有的全面补养佳品。

  银耳的滋补作用对女人是最好的,滋阴补肾让女人更好的保健。并且还能有效的帮助女人塑身嫩肤,也是女人美容圣品哦!

  【银耳莲子汤】

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  【原料】

  银耳、莲子、红枣、冰糖。

  【做法】

  1.将银耳用冷水泡15分钟这样,待发后,去粗蒂,切小块备用。

  2.锅中加入清水。先下莲子大火烧10分钟

  3.将红枣洗净后,连同处理过的银耳加入锅中,大火煮5分钟。

  4.然后转小火煮约1个小时这样,不时搅拌一下,否则银耳有可能会粘锅,最后加入冰糖调味即可。

  银耳是天然植物性胶质,有滋阴的作用,并且长期服用可以有效的润肤,还能祛除脸部黄褐斑和雀斑的功效,是滋阴补肾的好东西!

  银耳莲子汤滋润不腻,具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑清热的功效,长期服用可以润肤。并且银耳还是一种含有膳食纤维的减肥食品哦,可以帮助胃肠蠕动,减少脂肪吸收,可以帮助女人瘦身窈窕!

(实习编辑:詹瑜楠)

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