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女人应留意部位与大腿脂肪消除

发布时间:2019-09-02 10:07:09 编辑:化妆步骤网阅读次数:

人体分易胖不易胖、易减不易减部位,因此部位不同,瘦身的方法也就不同。不懂这些而采用盲目减肥和计算热量来瘦身,很可能会搞得该瘦的不瘦,不该瘦的反而瘦下去,使身材变得不匀称。

  1、大腿:是最容易产生脂肪和松弛的部位,尤其是从臀部至大腿内侧,特别容易产生凹凸不平的橘皮脂肪,但也是多做运动即可瘦身的部位。  2、腰部:虽然属于脂肪较多的部位,但也是比较容易瘦身的部位。可以按摩让脂肪燃烧达到满意效果。  3、背部:由于平时活动的机会少,这个部位的肌肉很容易衰退产生松弛现象。因此平时一定要保持正确的坐姿及进行适量的运动。  4、下巴及颈部:此部位脂肪含量较少,可一旦增加就不易去除。适量按摩可改善双下巴。  5、腋下及上臂:脂肪随年龄而递增,且很难去除。收缩肌肉是最好的瘦身。   6、腹部:最容易产生脂肪也最容易瘦身的部位。强化肌肉是减少脂肪囤积的最好方法。 7、臀部:容易产生脂肪和松弛的部位。随着年龄的增长还会出现下垂的现象。是多做运动即可容易瘦身的部位。 8、脚踝:很容易浮肿,是最不容易瘦身的部位。可以按摩使血液循环通畅,避免浮肿现象。  9、小腿:这个部位的脂肪多产生在肌肉之内,因此小腿也是最不容易瘦身的部位。

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  如何消除大腿后侧脂肪   大腿后侧很容易就累积脂肪,而且平时也很少会运动到这个部分,所以很多女性的大腿后侧已肥胖到产生橘皮组织了,这时你就要多做运动来消除了。

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  下面的这个运动很简单,只要你在家中有空闲时就可多做,你可挑看电视时在客厅地板做,或看书时躺在床上做,都可轻松达到消除脂肪的作用喔。

  步骤一:身体向下趴在地板上,双手放在下颚以支撑头部。   步骤二:弯曲膝盖,以脚踝敲打臀部。   步骤三:左、右脚重复以上动作各20次。

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