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如何养颜美容 这四道食谱让你拥有健康美丽肌肤

发布时间:2019-09-08 10:07:09 编辑:化妆步骤网阅读次数:

从内而外散发健康的红润肌肤才是最自然最美丽的,而不是靠化妆品打造,想要拥有令人羡慕的红润肌肤,不妨从饮食上着手,下面给大家推荐几款养颜美容食谱,赶紧过来试试吧。

核桃粥

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原料:核桃、银耳、大米、小米、冰糖。做法:银耳用水泡一个小时后,摘成小朵,去掉黄蒂。将大米、小米、核桃仁倒入锅中,加入适量水,米快开花时,倒入银耳。放入适量冰糖,直至煮到粥粘稠即可。功效:经常食用核桃让皮肤光滑细腻,血脉通润。

金瓜炖雪蛤

原料:雪蛤,金瓜,枸杞。配料:冰糖,姜。做法:把雪蛤放入清水中浸泡三小时,然后去掉黑色部分,洗干净。把雪蛤放入锅里,放入姜片,加水煮开,再继续煮三分钟,捞出雪蛤沥干。把小金瓜洗干净,从顶部三分之一处切开,挖出里面的籽。把雪蛤放入金瓜里面,再放入枸杞和冰糖,然后加水适量,再放入盘子里,盖上切下的金瓜顶,再用保鲜膜包好。把金瓜放入蒸锅里,大火蒸半小时即可。

芝麻杏仁粥

原料:大米、黑芝麻、杏仁。做法:杏仁用热水浸泡十来分钟,去皮洗净切碎。大米适量淘洗干净,倒入锅中,加入适量的水。待粥煮至黏稠,将杏仁倒入锅中,粥快煮好时,加入一匙黑芝麻,搅拌均匀即可。功效:燕麦含有维生素E、亚麻酸、铜、锌、硒、镁能清除体内多余自由基,更含有褪黑激素,有抗衰老和延缓神经元衰退的作用。

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柠檬猪脚汤

原料:猪脚,瘦肉。配料:柠檬,盐,姜,葱。做法:把猪脚洗干净,剁块,瘦肉洗干净,切片,姜切片,葱打成葱结,柠檬切片。锅里放水烧开,放入猪脚和瘦肉焯一下水,捞出洗干净浮沫。把猪脚、瘦肉、姜葱和柠檬放入锅里,加水煮开,再用小火炖一个半小时,最后,加盐调味即可。

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